Italiano Deutsch zh zh Nederlandsko pt ru el Indo ΣουηδικάΡουμανικά Πολωνικά Νορβηγικά Ινδικά ΦιλανδικάΔανέζικα Τσεχικά Κροατικά Βουλγαρικά Αγγλικά
Συγγραφέας Είσοδος | Υποβολή άρθρων | Δημοφιλή άρθρα | RSS Feeds | Links | Sitemap
Αναζήτηση:
Φόρτωση ...

Αρχική | Υγεία


Πώς θα φτάσετε A 6-Pack ΧΩΡΙΣ Doing δυστοκίες

Με: John Barban

Δυστοκίες είναι ίσως ο πιο παρεξηγημένος και καταχρηστικά ασκεί στο σύνολο της βιομηχανίας του ικανότητα. Κάπου στην πορεία, ο κόσμος συνειδητοποίησε ότι αν αποσπάσουν τους midsection μαζί τουςθα καταλήξουν να "αίσθηση ότι τους" ABS "και τον τρόπο με τον οποίο ορισμένοι αυτό να εξομοιωθεί με επίπεδη μέσα στο στομάχι ή το τμήμα. Στην περίπτωση αυτή δυστοκίες για μια επίπεδη και παλληκαρισμός στομάχι σας abs μπορούμε να ρίξουμε λίγο λογική δικαίωμα απ 'το παράθυρο. Εκπαιδευτές και πολλοί άνθρωποι που γνωρίζουν ακόμη καλύτερα αγνοούν τις πιο βασικές αρχές της ανατομίας και της φυσιολογίας όλα στην αναζήτηση για μια επίπεδη στομάχι.

Εδώ είναι τα γεγονότα:

1. Δυστοκίες θα παράσχει κίνητρο για να σας abs ισχυρότερη και ίσως αυξηθεί.
Ναι αυτό το δικαίωμα, αν το κάνετε αρκετά από αυτά και να κάνουμε αυτά που θα αυξηθεί έντονα. Μια κρίσιμη στιγμή αποτελεί ουσιαστικά ένα βάρος για την κατάρτιση άσκηση abs σας, την ίδια βασική ιδέα, όπως κάνει bicep κατσάρωμα. Είστε η μυϊκή εργασία, η οποία τελικά θα καταστεί ισχυρότερη και να αυξηθεί. Αλλά για κάποιο λόγο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μια κρίσιμη στιγμή θα κάψει το λίπος από τα στομάχια τους και να διατηρήσουν το μύες εκεί μικρό και συμπαγές.

2. Δεν μπορείτε να επιτόπου μείωση του λίπους.
Με άλλα λόγια, εργάζονται ένα συγκεκριμένο μυ δεν καίνε το λίπος γύρω από το μυ. Σουκαίει λίπος σώματος συστηματικά όλο, δεν αφορά μόνο σε ένα μέρος. Για παράδειγμα: εάν κάνατε 100 bicep μπούκλες κάθε μέρα στο αριστερό σας χέρι, θα καταλήξουμε σε μια μυϊκή αριστερό χέρι, αλλά στο αριστερό σας χέρι θα έχουν εξίσου το δικαίωμα λίπους όπως βραχίονα, ίδια αντιμετώπιση δυστοκίες. Εάν το κάνετε 500 δυστοκίες κάθε μέρα, θα έχει μόνο μεγαλύτερη ισχυρότερη ABS, αλλά και όλα τα λίπη σας πάντα γύρω τους θα εξακολουθούν να υπάρχουν αν δεν προσαρμοστούν σας διατροφή και το υπόλοιπο των δραστηριοτήτων και την καθημερινή σας προπόνηση χρονοδιάγραμμα να χάσει λίπος.

Αυτό το τελευταίο σημείο είναι ίσως ο πιο παρεξηγημένος σημείο όλων. Οι άνθρωποι συνεχίζουν να κάνουν δυστοκίες λέγοντάς τους ότι θα μειώσει το λίπος γύρω από τα μέσα του τμήματος και του στομάχου.

3. Δυστοκίες δεν μπορεί να είναι το ασφαλέστερο για την άσκηση της σπονδυλικής στήλης και χαμηλή πλάτη.
Ένα διαρκώς αυξανόμενο τμήμα της έρευνας δείχνει ότι μια κρίσιμη στιγμή είναι στην πραγματικότητα μία από τις χειρότερες θέσεις σας μπορείτε να βάλετε στη σπονδυλική στήλη in. περισσότεροι επαγγελματίες του fitness και της λεγόμενης «εμπειρογνώμονες» δεν έχουν καμία επίσημη βιομηχανική έρευνα κατάρτισης. Ως εκ τούτου είναι πλέον αγνοεί την επιστήμη πίσω απότο σχήμα, τη δομή και τη λειτουργία των πλάγια κοιλιακή χώρα, πίσω και κάτω μυς. Αν το έκαναν σίγουρα θα σκεφτεί πώς θα κάνουμε ή να συνιστά κανείς να κάνει μια κρίσιμη στιγμή.

Οι συνάδελφοι μου έχουν κάνει την έρευνα για το νωτιαίο και κάτω πίσω τραυματισμών. Και στο εργαστήριο ο μόνος τρόπος που μπορεί να εγγυηθεί για την herniate ένας δίσκος της σπονδυλικής στήλης είναι να θέσει σε δοκιμασία σπονδυλική στήλη σε μια κρίσιμη στιγμή σοβαρές! Ναι, μια κρίσιμη στιγμή! Η ακριβής θέση ίδια άτομα που σε εκατοντάδες φορές κάθε προπόνηση. Στην πραγματικότητα, η κοιλιακούς μυς δεν μπορεί να σύρει το σώμα σας σε μια ισχυρή curling ή τραγάνισμα θέση. Έχουν ως στόχο να σταθεροποιήσει τον κορμό ή «πυρήνα», όπως αυτή που καλείται τώρα. Με άλλα λόγια τους είναι απλώς να κατέχουν βασικές σας στη θέση σας, όπως τα χέρια και τα πόδια κυκλοφορούν και να κάνουν εργασίες, όπως τρέξιμο, άλματα, ρίχνουν και τα παρόμοια. Όλες αυτές οι κινήσεις θα σας εργασία abs ΧΩΡΙΣ αναγκάζοντας σας σε δυνητικά επικίνδυνη θέση σε κρίσιμη στιγμή.

Πώς μπορείτε να αποκτήσετε έναν 6 pack ΧΩΡΙΣ δυστοκίες κάνει;

Απλό, τρώνε λιγότερα τρόφιμα, και καίνε περισσότεροθερμίδες. Το να μπορεί να δει ένα καλά καθορισμένο 6 pack δεν έχει να κάνει με τον τρόπο κάθε είδους ασκήσεις αβ. Πρέπει πάντα να κάνει με την καύση του λίπους. Μόλις ταινία αρκετά μακριά λίπους σας θα δείτε ότι έχετε ήδη μια ωραία που σχηματίζεται από ABS. Όπως σας έχει αναπτυσσόμενες σας όλη τη ζωή τους κάθε φορά που θα σηκωθούν τα πόδια, τρέχουν, πηδούν, και κάθε άλλης μορφής δραστηριότητα μπορείτε να σκεφτείτε.

Εάν αισθάνεστε όπως και εσείς πρέπει να εργαστούν για την ABS, αποφυγή δυστοκίες και κάνουμε ασκήσεις που εργασιών τους σε ένα σχήμα που προορίζονται να χρησιμοποιηθούν ως τέτοια in. σανίδες, σανίδες πλευρά, η σταθερότητα μπάλα roll outs, σανίδες σε σταθερότητα μπάλα, όλες τις μορφές προώθησης των νέων επιχειρήσεων και τροποποιημένων push ups, ιατρική μπάλα ρίχνουν, sprinting, κολύμπι. Υπάρχει περισσότερο, αλλά νομίζω ότι είστε απόκτηση του εικόνα. Παρεμπιπτόντως όλα αυτά θα ασκήσει την εργασία των μυών του πυρήνα σας με ισορροπημένο τρόπο (σε αντίθεση με δυστοκίες που δεν λειτουργούν σας πλάγια ή πίσω σας χαμηλότερο μυών).

Ακόμη και αν θα συνεργαστεί δυστοκίες abs σας σε κάποιο βαθμό, υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να αποδείξουν ότιαυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση η καλύτερη ή η πιο ασφαλής τρόπος για την εργασία τους. Ο σχετικός κίνδυνος για την επιστροφή σας χαμηλότερη στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι της πρέπει να είναι μεγαλύτερα από κάθε όφελος που νομίζουν ότι παίρνουν από την εργασία τους, ABS με τον τρόπο αυτό. Κάθε άτομο θα πρέπει να σταθμίσουν τους κινδύνους και την ανταμοιβή των δυστοκίες κάνουμε για λόγους που έχουν μεγαλύτερες ισχυρότερη abs, και ο κίνδυνος τραυματισμού και ο χρόνιος πόνος και τα προβλήματα με τις χαμηλότερες πίσω. Και ας μην γελιόμαστε γι 'αυτό, ποτέ δεν έχουν δυστοκίες και ποτέ δεν θα σας δώσει μια επίπεδη στομάχου ή προκαλούν την απώλεια λίπους στα ανοικτά των midsection σας.


Άρθρο Πηγή: http://www.bigfreearticles.com

Δυστοκίες είναι ίσως ο πιο παρεξηγημένος και καταχρηστικά ασκεί στο σύνολο της βιομηχανίας του ικανότητα. Κάποιατον τρόπο, ο κόσμος συνειδητοποίησε ότι αν αποσπάσουν τους midsection μαζί θα καταλήξουμε "αίσθηση ότι τους" ABS "και τον τρόπο με τον οποίο ορισμένοι αυτό να εξομοιωθεί με επίπεδη μέσα στο στομάχι ή το τμήμα. Στην περίπτωση αυτή δυστοκίες για μια επίπεδη και παλληκαρισμός στομάχι σας abs μπορούμε να ρίξουμε λίγο λογική δικαίωμα απ 'το παράθυρο.

Σχετικά με το Συντάκτης:
John Barban είναι επαγγελματίας δύναμη και κλιματισμού πούλμαν και διατροφή εμπειρογνώμονα. Ο John θέλει να σας βοηθήσει να Ανακαλύψτε γιατί μία απλή αλλαγή στον τρόπο που τρώτε θα σας κάνει να ξεχάσουμε κάθε άλλη σούπερ-πολύπλοκη απώλεια βάρους και δίαιτα πρόγραμμα: Τρώτε Διακοπ Τρώτε John είναι ειδικός συνεργάτης στο http://www.efit-today. com και αποκαλύπτει Πώς να Burn Fat, Get Lean, να είναι ενεργοποιημένο, και να είναι η καλύτερη φόρμα της ζωής σας.

Ετικέτες: την την η

Παρακαλώ Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο

Σχόλια

Μερίδιο Το παρόν άρθρο - γρήγορο και εύκολο χρησιμοποιώντας αυτό το κουμπί:

Ετικέτες: υγεία, κατεστραμμένα νύχια, ξηρά λευκά νύχια, υγιή μάνο, καρφιά εξετάσουμε πάχους και ξεθωριασμένος, βερνίκι νυχιών, το διαχωρισμό νύχια
  • Αιμορροΐδες εναλλακτική θεραπεία και αιμορροΐδες Αρχική ΒουλκανισμόςΈως: Callum Martinez - αιμορροΐδες είναι μια οδυνηρή προϋπόθεση ότι κανείς δεν πρέπει να υφίστανται. Αιμορροΐδες μπορεί να είναι εξωτερικά ή εσωτερικά ή μπορεί να εμφανιστούν μαζί. Εάν σας έχει υποφέρει με αιμορροΐδες γνωρίζετε ήδη τα συμπτώματα. Εσωτερική αιμορροΐδες συμπτώματα περιλαμβάνουν: οίδημα πρωκτού, Anal κνησμός και η αιμορραγία του ορθού.
    Ετικέτες: υγεία, venapro, venapro σχόλια, hemorrhoid θεραπεία, αιμορροΐδες συμπτώματα,hemorrhoid θεραπεία, εσωτερικές αιμορροΐδες
  • Τραύματος και Ταχυδρομείων τραυματικού στρες διαταραχή - PTSD και την επεξεργασία τους με: Peter James Πεδίο - Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια μορφή τραύμα σε κάποια χρονική στιγμή για τη ζωή μας ταξίδι. Πράγματι, εκτιμάται ότι είναι κάπου μεταξύ 50% και 90% από εμάς θα πρέπει να αντιμετωπίσει σε μία ή την άλλη φορά.
    Ετικέτες: υγεία, τραύμα, τραυματική,ptsd, μετά τραυματικό στρες διαταραχή, τραύμα συμπτώματα ψυχικής τραύμα
  • Carbs και απώλεια βάρους από: Alex Fyfe - Υδατάνθρακες λέγεται ότι ο επικεφαλής της πηγής ενέργειας για πολλά ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σας, οι νεφροί και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Υδατάνθρακες get μετατρέπονται σε γλυκόζη στο πεπτικό σύστημα και το πάγκρεας εκκρίνει ινσουλίνη (μια ορμόνη) για να βοηθήσουμε τη μεταφορά γλυκόζης από το αίμα για να τα κελιά.
    Ετικέτες:υγείας, carbs, απώλεια βάρους
  • Ομορφιά και Όργανο εικόνας στο Media By: Alex Fyfe - Οι εικόνες των γυναικών που είναι φορείς δει να εμφανίζονται σε όλη τη χώρα. Οι γυναίκες αυτές μαζί με μέρη του σώματός τους που χρησιμοποιούνται για την πώληση των πάντων, από τα αυτοκίνητα, τα ρούχα με τα τρόφιμα και άλλα. Εν φορές διάσημο ηθοποιούς του κινηματογράφου και της τηλεόρασης έχουν δει να γίνει πιο ευέλικτη και καιροσκόπος, υψηλότερο και νεότεροι σε ηλικία.
    Ετικέτες: υγεία, την ομορφιά,εικόνα σώματος στα μέσα ενημέρωσης
  • ATKINS ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΥΣ προσέγγιση: Alex Fyfe - Ο Atkins Θρεπτικές προσέγγισης είναι ευρέως γνωστή ως η δίαιτα Atkins ή απλά Atkins. Αυτό ένα διάσημο χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή που δημιουργήθηκε από Δρ Robert Atkins. Η δίαιτα Atkins ήταν δημοφιλές σε μια σειρά από βιβλία που δημοσιεύθηκε όπως Δρ Atkins' Diet Revolution και Δρ Atkins' New Diet Revolution (αναθεωρημένη έκδοση).
    Ετικέτες: υγεία, Atkins, διατροφική προσέγγιση
  • Ρευματοειδή αρθρίτιδα και το πόδι από: Brandt R Gibson DPM - Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια συστημική ασθένεια που πλήττει περίπου 2,1 εκατομμύρια Αμερικανοί, κυρίως γυναίκες και έχει δείξει σε επίθεση πολλαπλές αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Εκτιμάται ότι 1,5 εκατομμύρια γυναίκες και 600.000 άνδρες είναι θύματα αυτής της εξουθενωτική ασθένεια.
    Ετικέττες: η υγεία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας,ρευματοειδή αρθρίτιδα θεραπείες, πόνος στο πόδι, κοινά συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
  • Grow Your Own Superfood Με τους JD Bell - Σίτος χόρτο έχει καταστεί ένα από τα πιο δημοφιλή "πάμε πράσινο" συμπληρώματα διατροφής. Θα το βρείτε στο ασφάλιστρο τιμών που προσφέρονται σε χυμό, τα μπαρ, τα καταστήματα της υγείας, και πολλά εστιατόρια. Μπορεί να αγοραστεί σε χυμό, σαλάτα, smoothie, χάπι, μορφή και σε σκόνη. Λοιπόν, τι όλα τα δημοσιότητα με περίπου; Σε αυτό το παράδειγμα, η δημοσιότητα είναι το γεγονός.
    Ετικέτες:υγείας, το σιτάρι χόρτο, μεγαλώνουν τα δικά σας, τη διατροφή, juicer
  • Management Consultants! - Ο τρόπος ζωής και διατροφής μπορούν να οδηγήσουν σε Υγιή Τώρα Απώλεια βάρους Έως: Andrew Bridgewater - Παρά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής των προκλήσεων είναι ένα πολυσύχναστο και επιτυχής διαχείριση Σύμβουλος, μπορείτε ακόμη να χάσουν βάρος γρήγορα και μόνιμα. Εδώ είναι μια σειρά από απλές συμβουλές και τεχνικές που θα χρησιμοποιηθούν για να χάσει 50lbs ενώ παράλληλα εργάζεται ωςΣύμβουλος Διοίκησης από το 2007. Ασφαλώς, δεν μπορώ να αναμένεται να βρεθεί χρόνος για την άσκηση;
    Ετικέτες: υγεία, διατροφή, απώλεια βάρους, σύμβουλος διαχείρισης, διαχείρισης συμβούλων, αδυνάτισμα, απώλεια βάρους
  • Πέντε Ανεπανόρθωτο Fitness ατέλειεςΈως: Emile Jarreau - Όσον 2008 κάνει την έξοδο, πολλοί από εμάς θα κρυπτογράφησης για να ετοιμαστείτε για τις διακοπές του. Αν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς, την ώρα που ξεκινήσατε να σταματήσει και περισσότερα προγράμματα από το γυμναστήριο που σας ενδιαφέρει για να μετράνε.
    Ετικέττες: η υγεία, η μεγάλη παραλία, απώλεια λίπους, personal trainer, m2 fitness υπέρ πεύκης Λ.

    • BigFreeArticles.com λειτουργείαπό MJE πωλήσεις, LLC.
    Παρακαλώ εγγραφή Εγγραφείτε για ένα δωρεάν λογαριασμό ή να μάθουν περισσότερα για BigFreeArticles.com.
    Μοιραστείτε αυτήν τη σελίδα:

    εγγραφή Εγγραφή
    μάθετε περισσότεραΜάθετε Περισσότερα
    υποβάλουν άρθρα Υποβολή άρθρων
    Είσοδος μέλους Είσοδος μέλους
    top συγγραφείς Κορυφή Συγγραφείς
    δημοφιλή άρθρα Τα πιο δημοφιλή άρθρα
    υποβάλει κατευθυντήριες γραμμές Υποβολή κατευθυντήριες γραμμές
    Ezine κοινοποιήσειςEzine κοινοποιήσεις
    RSS Feeds Το άρθρο RSS Feeds
    ειδήσεις New Stuff
    Πόροι Link Directory
    Σχετικά με εμάς Σχετικά με Εμάς
    Link to us Link to us
    επαφή Επικοινωνία
    mje πωλήσεων blog MJE Πωλησεις, LLC Blog
    Πολιτική Απορρήτου Πολιτική Απορρήτου
    όρους χρήσης της υπηρεσίας Όροι Υπηρεσίας
    sitemap Sitemap
    Εκπτωτικό Εμπορικό MyWorldPlus
    Freedom Rocks Forex Trading
    ArticleSnatch άρθρο Directory
    ContentSpool άρθρο Directory
    Περήφανοι μέλος της ArticleCkr Search Network Αναζήτηση Δίκτυο!
    Niche Bot ad

    Copyright 2007 - 2008 MJE πωλήσεις, LLC. All Rights Reserved.
    Περήφανοι μέλος της ArticleCkr Search Network Αναζήτηση Δίκτυο!
    BigFreeArticles.com είναι ελεύθερη για τους δύο συγγραφείς και εκδότες να χρησιμοποιούν και να υποστηρίζεται πλήρως από τα διαφημιστικά έσοδα.
    Χρήση της υπηρεσίας μας προστατεύεται από την Πολιτική Απορρήτου και Όροι Υπηρεσίας.