Comment faire pour passer la peur de prendre votre premier test de ceinture de karaté

Par:Paul A. Walker

OK, si youve pris avec votre karaté de formation pour un couple de mois déjà. Vous profitez d'apprentissage de tous les poinçons, des coups de pied et de blocs, youve appris votre première forme et vous savez aussi quelques exercices de partenaire de travail. Son temps à essayer pour votre prochain ceinture et pour une raison quelconque, il se sent comme une vague de la peur a soudain plus de venir vous quemenace votre avenir dans les arts martiaux.

Vous savez que vous avez à prendre une ceinture d'essai (appelé aussi test de promotion ou de classement) pour obtenir la prochaine ceinture et vous voulez être couronné de succès, mais tout à coup votre crainte de parler en public semble insignifiant par rapport à la perspective de montrer vos prouesses de karaté devant de votre instructeur et les autres membres du club. Pouvez-vous faire? Allez-vous passer? Comment avez-vous passé vos craintes et prendre la première étape vers le succès et le progrès de la ceinture échelle?
Si cela ressemble à quelque chose youve été avant ou par le biais de quelque chose que vous rencontrez maintenant alors continuez à lire.

La crainte de prendre une karaté est un test réel, mais dont l'erreur de soufflage de l'essai hors de proportion. Rappelez-vous ceci est juste un test et si vous passer ou échouer, il ne doit pas être le début ou la fin de votre pratique du karaté. Permettez-moi de vous donner quelques conseils simples pour faire face à la pression et l'anxiété de votre premier test de ceinture.

Conseil n ° 1: mettre les choses en perspective

Si vous regardez votre progression du blanc à ceinture noire en karaté comme un voyage, puis votre ceinture tests sont tout simplement des points de contrôle ou layovers. Ces postes de contrôle vous donner une chance de voir dans quelle mesure youve viennent, à quelle distance vous reste à parcourir et de permettre à vous la chance de profiter du fait que youve obtenu jusqu'à présent. Ses vraiment aussi simple que cela. Ne faire de votre ceinture d'essai de plus que ce qu'il est. Personne ne peut vous demander comment vous avez fait sur votre ceinture jaune d'essai une fois que vous êtes une ceinture noire!

Astuce # 2: Découvrez ce qui vous sera testé sur

Ce point est crucial. Vous devez savoir ce que vous allez être testé sur. Là encore, c'est comme l'analogie de l'ancien si vous ne sais pas où aller Youre alors comment pouvez-vous savoir comment y arriver? Savoir ce que le contenu est requis pour la prochaine ceinture est comme acheter une carte et de la planification de votre itinéraire d'une destination à l'autre.

Conseil n ° 3: commencer à préparer votre test à l'avance

Cela devrait aller sans dire, mais beaucoup de gens tout laisser à la dernière minute quand il s'agit de l'essai. Donnervous la meilleure chance possible par la rédaction de votre essai date sur votre calendrier, de trouver les exigences de l'essai (voir le # 2) et puis la pratique les choses que vous avez besoin à la pratique.

Conseil n ° 4: Prenez une bonne nuit de sommeil avant votre test et faire quelque chose de relaxant sur la journée test

Encore une fois, il s'agit d'un non-brainer et est le même donné des conseils à tout étudiant pour une épreuve quelconque. Karaté n'est pas différente. Donc obtenir une bonne nuit de sommeil et puis de lire un livre, faire une promenade, écouter de la musique, méditer. Est-ce que tout ce que vous calme et vous aide à concentrer votre esprit. Si vous savez d'avance que vous aurez à travailler toute la journée ou de faire autre chose que le stress pourrait être le jour de votre test, alors que pour plan à l'avance et mis de côté 10 minutes après avoir fini le travail de s'asseoir tranquillement et de regrouper avant de vous rentrer à la maison et mettre sur votre uniforme de karaté. Même 10 minutes de calme est mieux que de ne pas quand il s'agit de la préparation.

Conseil n ° 5: Ne vous prendre trop au sérieux

Vous prenez votre ceinture jaune d'essai(ou votre ou vos orange vert, ou votre ceinture noire.) Quelle que soit la ceinture que vous prenez, Im sûr, cela signifie beaucoup de choses à vous et vous voulez passer. Didn't Si vous voulez passer votre ceinture, vous aurait pas de raison de faire le test en premier lieu. Quoi de plus, votre instructeur en général ont recommandé que vous êtes prêt pour les essais. Cela signifie que si vous faites de votre mieux et de faire ce que vous faites en classe, avec l'intensité supplémentaire qui vient avec l'adrénaline, puis vous sera plus que probablement passer votre examen.

Ne plus créer d'obstacles inutiles pour vous. Vous avez rempli les exigences minimum de temps, vous connaissez le matériel à tester, vous avez préparé à l'avance, vous avez une bonne nuit de sommeil, et pense que votre instructeur vous avez la possibilité de passer. Alors, vous me prendre trop au sérieux. Obtenez votre uniforme sur, votre lien sera bientôt âgé de ceinture et rendez-vous à votre école de karaté!

Bonne chance à votre ceinture d'essai. Croyez-le et vous y parvenir!

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Bonne chance et meilleurs vœux de votre voyage dans le karaté.

Article Source: http://www.bigfreearticles.com

OK, si youve pris avec votre karaté de formation pour un couple de mois déjà Vous profitez d'apprentissage de tous les poinçons, des coups de pied et de blocs, youve appris votre première forme et vous savez aussi quelques exercices de partenaire de travail

À propos de l'auteur:
Paul A. Walker, est un 4ème degré ceinture noire de karaté instructeur avec plus de 25 ans d'expérience dans les arts martiaux. En 2003, il a atteint sa 4ème degré ceinture noire, après avoir étudié avec leMaître légendaire de Karaté, Hirokazu Kanazawa à Tokyo pour trois ans. Obtenez plus d'information à http://www.freekarateinformation.com

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