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पारिस्थितिकी Atkins, एक स्वस्थ पर्यावरण अनुकूल संस्करणः Atkins का

तक:पीटर Whittington

Atkins एक के सबसे लोकप्रिय आहार का कभी बनाया और चिकित्सा अनुसंधान यह भी कहा कि यह एक सबसे प्रभावी में से एक है की सलाह दे सकते है.

मेडिकल जांच

क्रिस्टोफर Gardner, पीएच.डी., और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में सहयोगियों एक NCCAM-311 अधिक वजन या मोटापे का शिकार पूर्व की वित्तपोषित अध्ययन menopausal आयोजितऔरतें. Atkins सहित चार अलग आहार के परीक्षण के लिए इस्तेमाल किया गया और महिलाओं के एक अनियमित भोजन के लिए आवंटित किया गया. इस Atkins समूह शीर्ष पर 12 महीने period.This समूह में बस पर 10 पाउंड के एक औसत वजन घटाने के साथ भी सबसे अनुकूल उपापचयी प्रभाव पड़ा बाहर आया था.

ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल

ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल 120 अधिक वजन स्वयंसेवकों के रोगियों को या तो Atkins आहार एक अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कम वसा योजना multivitamins और मछली का तेल () के साथ या बाद एक अध्ययन का आयोजन किया. इस अध्ययन के छह महीने के बाद परिणाम Atkins आहार हानि वजन 31 पाउंड, ट्राइग्लिसराइड्स में एक 49% ड्रॉप और एचडीएल में एक 11% वृद्धि की गई. कम वसा dieters नुकसान वजन 20 पाउंड, रक्त वसा ट्राइग्लिसराइड्स रूप में ज्ञात रूप में एक 22% ड्रॉप और एचडीएल एचडीएल में कोई वृद्धि से अच्छे cholestoral है. इस Atkins भी dieters अधिक आहार का पालन करने की संभावना थे.

स्वास्थ्य प्रभाव

लाल मांस चिंताओं कई स्वास्थ्य पेशेवरों खाने के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव. द वाशिंगटन डीसी चिकित्सकों आधारितसमिति जवाबदेह मेडिसिन (PCRM) के लिए है कि प्रोटीन भारी Atkins आहार जो जोखिम में यह पालन स्थानों है. Thsy कि "उच्च प्रोटीन आहार गुर्दे समारोह की स्थायी हानि का कारण हो सकता सुझाव है कि," और "मांस भारी आहार महत्वपूर्ण बृहदान्त्र कैंसर और हड्डियों की कमजोरी का एक खतरा बढ़ रहा है."

इसके अतिरिक्त कई लोग उनके मांस जलाने के लिए और यह खाना अच्छा किया अच्छा लगता है. यह carcinogens पैदा कर सकता है.

क्या हल है?

Atkins अक्सर लाल मांस और अधिक लाल मांस के रूप में mislabelled है. हालांकि यह अनुमति दी है, वहाँ बहुत सारी अन्य दुबला प्रोटीन स्रोत का चयन करने के लिए कर रहे हैं.

Atkins का एक उच्च वनस्पति प्रोटीन और वसा सब्जी संस्करण विश्वविद्यालय टोरंटो के द्वारा विकसित किया गया है. इस खुराक को कम कार्बोहाइड्रेट Portfolio में या "पारिस्थितिकी Atkins" भोजन कहा जाता है.

आहार का इरादा मक्खन, अंडे, पनीर और मांस सोया प्रोटीन खाद्य पदार्थों के लिए Atkins आहार में की विनिमय करने के लिए गया था. यह धारणा थी कि लस और वनस्पति वसा, नट, avocado, जलपाई और canola तेल सहित अन्य वनस्पति प्रोटीन होगामें परिणाम नाटकीय वजन घटाने के साथ खून lipids में मामूली कटौती के बजाय. के लिए संतृप्त वसा और पशु प्रोटीन की एक मुद्रा monounsaturated स्वस्थ और महत्वपूर्ण प्रभाव खून lipids के साथ, जबकि अभी भी उत्साहवर्धक वजन कम वसा और वनस्पति प्रोटीन पॉलीअनसेचुरेटेड.

अन्य लाभ

पर्यावरण Affect

उपभोक्ता दो से प्रति दिन लाल मांस के सालाना मीथेन उत्सर्जन के लगभग 6 टन के theproduction कारण होगा कार्य करता है.

सस्ते चर्बीदार स्नैक्स, फास्ट फूड और संसाधित भोजन आम तौर पर ऊर्जा की भारी मात्रा का उपयोग संसाधित कर रहे हैं. एक औसत पश्चिमी भोजन में, यह तुम्हारी थाली में खाना ऊर्जा के केवल एक कैलोरी वितरित करने के लिए जीवाश्म ईंधन के 10 कैलोरी ऊर्जा लेता है. यह एक whopping 3000 कैलोरी जीवाश्म के लायक-एक औसत के लिए ईंधन ऊर्जा की चॉकलेट बार आकार

एक अतिरिक्त 50kgs वजन के ईंधन की अर्थव्यवस्था में एक 2% कम में अपनी गाड़ी परिणाम में. रिचर्ड Branson हाल ही में एक शपथ वजन में एक में एक विमान लेने से पहले कम से कम 6kgs पास खोने के लिए हस्ताक्षर किए गए अपने अनन्य नयाईंधन-कुशल विमान.

दुनिया को आप एक पारिस्थितिकी आहार के द्वारा विशेष रूप से पारिस्थितिकी खुद को बचाने के whilst सहेजें-Atkins


अनुच्छेद स्रोत: http://www.bigfreearticles.com

Atkins एक के सबसे लोकप्रिय आहार का कभी बनाया और चिकित्सा अनुसंधान यह भी कहा कि यह एक सबसे प्रभावी में से एक है की सलाह दे सकते है.

के बारे में लेखक:
तुम वजन कम करने के साथ पर्यावरण चेतना मिश्रण कर सकते हैं. आहार भोजन पर्यावरण जिम्मेदार हो सकता है. वजन कम और पृथ्वी में मदद करते हैं. पर्यावरण के अनुकूल Atkins बाहर की जाँच करें

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