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रजोनिवृत्ति के दौरान परेशानी सो रही है? Heres आप इस बारे में क्या कर सकते हैं

द्वारा: जीन एम मॉर्गन

की तुलना में आप सोचते मई रजोनिवृत्ति अनिद्रा और भी आम है. हालांकि अपने में और अपने आप को निराशा होती, यह भी है और रजोनिवृत्ति के सभी अन्य लक्षण exacerbates मूड के झूलों और कम लीबीदो का कारण हो सकता है. वास्तव में, जर्नल ऑफ क्लिनिकल नर्सिंग के एक अप्रैल 2008 मुद्दा एक की एक रिपोर्ट प्रकाशितके स्पष्ट महसूस भी, गर्म किया जा रहा है लेकिन एस्ट्रोजेन के स्तर में शरीर की नियामक प्रणाली वे चीजें शांत करने की आवश्यकता के संकेत मिल गए बदलाव से. या तो मामले में, यह एक घंटे या अधिक करने के लिए 20 मिनट के बीच पहले हार्मोन का स्तर काफी तुम वापस सोने के लिए जाने के लिए तय ले सकते हैं.

एक अन्य आम, फिर भी अक्सर, रजोनिवृत्ति के दौरान अनिद्रा के कारण अनदेखी तनाव, चिंता जैसे भावनात्मक मुद्दों, और अवसाद हैं. इन भावनाओं को अक्सर एक असमर्थता सो बिस्तर पर जाने के बाद गिरावट के लिए जिम्मेदार हैं. तनाव और चिंता अपना मन एक समस्या से लंघन रहता है और सिर्फ तुम सो जाने अभ्यस्त अगले. कभी कभी यद्यपि इन भावनाओं हार्मोन fluctuations द्वारा, वे भी सेवानिवृत्ति जैसे प्रमुख जीवन परिवर्तन का सामना करना पड़ की संभावना के कारण हो सकता है कारण होता है.

प्राकृतिक उपचार
तो, अब तुम क्या आपके अनिद्रा के पीछे हो सकता है, लेकिन पता है कि कैसे रजोनिवृत्ति के दौरान सोने के लिए अभी भी बनी हुई है प्राप्त करने का प्रश्न. सौभाग्य से, हालांकि, बाद से सोने की समस्याओं arent menopausal महिलाओं के लिए, बहुत से प्राकृतिक अनन्यअपने आप को, स्वस्थ आपको मानसिक तनाव का प्रबंधन करने के लिए क्या कर सकते हैं और रात sweats और अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार पर विचार करें.

अनुच्छेद स्रोत: http://www.bigfreearticles.com

ज्यादातर महिलाओं के लिए, सोने की समस्याओं के दौरान आमतौर पर सुबह में और वापस करने के लिए आधे घंटे या अधिक सोने के लिए प्राप्त करने में सक्षम नहीं किया जा रहा जागने का रूप ले रजोनिवृत्ति. क्या तुम रात sweats, एक चिंता का दौरा, दुःस्वप्न प्रतीत होता है या कुछ भी नहीं किया जा सकता है जाग उठता है.

के बारे में लेखक:
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