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कैसे तुम नहीं विटामिन की ABCs पता है आओ

द्वारा: PJ Dunphy

विटामिन रसायनों प्रोटीन के अलावा, कार्बोहाइड्रेट, वसा और खनिज लवण कि भोजन का अनिवार्य घटक हैंजानवरों. कुछ पशुओं, और कुछ विटामिन और सभी जानवरों डी यूवी के वे जीवन के लिए आवश्यक हैं उपस्थिति से निर्माण कर सकते हैं विटामिन की जरूरत synthesize कर सकते हैं कुछ अपवादों के साथ एक पशु के शरीर से नहीं बनाया जा सकता है, लेकिन भोजन में पूरक होना चाहिए. विटामिन कि पशुओं में सामान्य चयापचय के लिए जरूरी हैं कार्बनिक अणु, लेकिन या तो हैं शरीर में या संश्लेषित नहीं है अपर्याप्त मात्रा में संश्लेषित है. नतीजतन, वे आहार से प्राप्त होगी.

विटामिन कोशिकाओं, मजबूत रखने के लिए जिम्मेदार हैं बाध्यकारी ऊतकों, आदि हमारी कोशिकाओं को ठीक से और इस प्रकार है और अंततः हम अब जीवित करने में सक्षम होगा भुगतना होगा हमारे अंगों समारोह नहीं होगा विटामिन बिना संक्रमण से लड़. विटामिन और खनिज पदार्थ खाने में है कि हम खाने के प्रकार के आधार पर डिग्री बदलती में रोज खाना उपस्थित हैं. खाद्य पदार्थों के विभिन्न प्रकार के विटामिन के विभिन्न प्रकार दे. विटामिन, चयापचय को विनियमित कन्वर्ट मदद वसा और ऊर्जा में कार्बोहाइड्रेट, और हड्डी और ऊतक बनाने में सहायता करते हैं.

विटामिन हैंया तो पानी में घुलनशील के रूप में, कि वे आसानी से पानी में, या जो lipids की मदद से इन्टेस्टाइनल पथ के माध्यम से अवशोषित कर रहे हैं वसा में घुलनशील विटामिन, भंग अर्थ वर्गीकृत (जो मूलतः वसा हैं). सामान्य में, पानी में घुलनशील विटामिन तत्काल शरीर से excreted हैं. विटामिन कि समुचित विकास के लिए आवश्यक होते हैं और शरीर के कामकाज कार्बनिक पदार्थ होते हैं. प्रोटीन, वसा, के विपरीत है और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन नहीं कैलोरी प्रदान करते हैं. हालांकि इन अणुओं मूलतः जीवन के सभी रूपों में वही भूमिका की सेवा, उच्च जीव की क्षमता विटामिन synthesize करने के लिए खो दिया है.

विटामिन कार्बनिक अणु होते हैं जो शरीर के भीतर क्षमता की एक विस्तृत विविधता में कार्य करते हैं. इस विटामिन का सबसे प्रमुख कार्य enzymatic प्रतिक्रियाओं के लिए cofactors के रूप में सेवा करने के लिए है. विटामिन और खनिज अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में खेलने के लिए एक अद्वितीय भूमिका है. उदाहरण के लिए विटामिन डी आपके शरीर कैल्शियम की मात्रा को अवशोषित में मदद करता है (एक खनिज) यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए की जरूरत है.

विटामिन और खनिज लोहा, कैल्शियम जैसे, और folic अम्लउचित भ्रूण वृद्धि, विकास और स्वस्थ वयस्क जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं. विटामिन और खनिज के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा; सामान्य वृद्धि और विकास का समर्थन है, और कोशिकाओं और अंगों उनकी नौकरियों में मदद करते हैं. उदाहरण के लिए, आप शायद कि गाजर तुम्हारी आँखों के लिए अच्छे हैं सुना है. आपका शरीर स्वस्थ रहने के लिए इन पदार्थों का उपयोग करता है और इसकी कई समारोहों का समर्थन करते हैं.

विटामिन एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. इस RDA () है, जो स्वस्थ लोगों को हर दिन की आवश्यकता मात्रा हैं आहार भत्ता सिफारिश रह healthyhas सबसे विटामिन के लिए निर्धारित किया गया है. विटामिन या सब्जियों जैसे विटामिन समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार बढ़ाने से, आपको लगता है कि आप की कमी नहीं है और संभावित स्वास्थ्य पक्ष है यह सुनिश्चित करेगा एक परिणाम के रूप में प्रभावित करता है.


अनुच्छेद स्रोत:http://www.bigfreearticles.com

विटामिन एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. इस RDA () है, जो स्वस्थ लोगों को हर दिन की आवश्यकता मात्रा हैं आहार भत्ता सिफारिश रह healthyhas सबसे विटामिन के लिए निर्धारित किया गया है. विटामिन के साथ अपने आहार बढ़ाने से

के बारे में लेखक:
शिक्षा विटामिनों के बारे में, पोषण और अधिक जानने के लिए और अपनी जीवन शैली में सुधार यात्रा http://isagenix-informer.com/total-health-wellness-system

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